Tip Produktif di Jeda Waktu dan Aktivitas Setelah Bangun Pagi dari IPOT

JAKARTA, IBUKOTAKINI.COM - Keheningan, kesegaran udara, kebugaran tubuh serta kesehatan jasmani dan rohani adalah kenikmatan pagi yang tiada tara dan patut terus disyukuri. Dari sisi ketenangan dan keheningan, pagi hari memang sering kali lebih tenang dan hening dibandingkan dengan waktu lain dalam sehari.
Begitu bangun pagi, saat itu pula banyak hal dimulai. Dalam suasana pagi yang seperti ini, tentunya pagi hari adalah saat yang tepat untuk memulai hari dengan aktivitas yang produktif.

Meski preferensi produktivitas bisa berbeda-beda bagi tiap individu, tapi secara umum ada beberapa alasan mengapa pagi hari sering dianggap waktu yang produktif. Banyak penelitian menunjukkan bahwa pagi hari setelah bangun pagi menjadi waktu yang produktif. 

"Semisal terkait konsentrasi, setelah tidur malam yang cukup, ternyata kemampuan konsentrasi dan fokus pada pagi hari berada pada tingkat tertinggi," tegas Community Lead IPOT, Angga Septianus di Jakarta Sabtu, 9 September 2023.

Ia menjelaskan secara ilmiah, kemampuan konsentrasi dan fokus yang lebih baik di pagi hari umumnya terkait dengan ritme sirkadian tubuh manusia. Ritme sirkadian ini seperti jam biologis tubuh yang mengatur proses penting bagi tubuh, dimulai dari kapan waktunya bangun dan tidur. 

"Sirkadian adalah siklus biologis yang mengatur berbagai proses fisiologis dalam tubuh, termasuk tidur, bangun, suhu tubuh, dan hormon. Ritme sirkadian membuat kita lebih waspada dan aktif selama pagi hari. Tak berlebihan, jika pagi hari dianggap sebagai saat yang produktif untuk melakukan yang terbaik dengan hasil yang terbaik pula."

Lantas apa yang sebaiknya dilakukan supaya benar-benar produktif di pagi hari dengan berbagai aktivitas yang notabene tidak sedikit mulai merapikan kamar, membaca buku, olahraga pagi, sarapan, ngopi pagi, beres-beres rumah hingga persiapan berangkat kerja?

1. Positive Mind, Vibes and Life
Angga menegaskan mulailah setiap pagimu dengan hati dan pikiran yang positif karena percaya atau tidak, rasa dan pikiran tersebut akan memengaruhi seluruh harimu. Berpikir positif sejak pagi hari memiliki pengaruh besar terhadap kehidupan sepanjang hari. 

"Pikiran positif secara tidak langsung akan membawamu ke arah hidup yang lebih positif. Oleh karena itu, setiap bangun di pagi hari, pikirkan dan katakan dalam hati bahwa sesuatu yang baik dan luar biasa akan terjadi di hidupmu. Meski tidak semua dari kita adalah 'orang pagi', dengan positive self talk begini maka vibes positif pun akan tercipta."

Seperti yang sering disampaikan oleh mereka yang telah sukses, terangnya, memulai pagi dengan positive mind, vibes and life menjadi kunci hari yang baik. 

2. Breakfast Sehat
Breakfast atau sarapan merupakan bekal energi tubuh untuk beraktivitas seharian. Sarapan yang sehat memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan baik dan mempersiapkan diri untuk pergi bekerja atau aktivitas lainnya. Begitu juga minum kopi di pagi hari bagi pecinta kopi akan memberikan efek baik. Mereka yang mencintai kopi akan berbahagia menyeduh kopi di pagi hari untuk diri sendiri.

"Proses membuat dan minum kopi ini memberikan efek bahagia bagi mereka yang menikmati ritual ini di pagi hari. Jadi jika kamu masih kepikiran malas bangun pagi, sebaiknya dicoba untuk menikmati kopi pada pagi hari," terangnya.

3. Jangan Sia-siakan Jeda Waktu
Kesibukan pagi hari memang sangat bervariasi dari satu individu ke individu lainnya tergantung pada gaya hidup, pekerjaan, dan tanggung jawab masing-masing. Namun tanpa kita sadar, di antara aktivitas merapikan kamar, membaca buku, olahraga pagi, sarapan, ngopi pagi, beres-beres rumah hingga persiapan berangkat kerja itu, ada jeda waktu atau idle times.

“Tanpa kita sadari ada banyak idle times di saat kita beraktivitas, seperti saat menunggu sarapan jadi atau air mendidih untuk menyeduh kopi, kita bisa #PakeAjaDulu IPOT yang tanpa registrasi bisa digunakan untuk belajar investasi, mulai dari mencari rumor saham yang lagi ramai dibicarakan, hingga langsung mencoba beli atau jual saham tanpa top up dana di Simulasi Investasi,” terangnya.

So, jangan sia-siakan jeda waktu itu. Ada kata-kata mutiara dari Penulis Buku Motivasi Amerika, William Arthur Ward "Kesempatan itu seperti matahari terbit. Ketika kamu menunggu terlalu lama, kamu akan kehilangannya" atau dalam bahasa Richard Whately dari Inggris "Hilangkan 1 jam di pagi hari dan kamu akan menghabiskan sepanjang hari untuk mencarinya". (*)